2025年10月10日上午，林大社区服务站会议室内座无虚席，一场题为《如何健康长寿的饮食》的专题讲座在此举行。本次活动特邀北京市科学技术研究院智慧养老研究所陈碧霄博士担任主讲，吸引了社区25名老年居民积极参与。

打破传统误区，树立科学理念

讲座伊始，陈博士直击老年人常见的饮食误区，特别是“有钱难买老来瘦”这一传统观念。她指出，60岁后不同年龄段对营养的需求各不相同：60-75岁应重点关注营养与慢性病防治的关系，80岁后则要注重营养的吸收与维持。这一科学阐述让在场老年朋友耳目一新。

                                                                                             落地实用方法，解决饮食困惑

陈博士详细讲解了适合老年人的“3+2用餐法”，从食材选择到烹饪方式，从餐次分配到营养搭配，都给出了具体可行的建议。这些方法紧贴老年人生活实际，解决了“吃什么、怎么吃”的日常困惑。

现场互动热烈，居民受益匪浅

讲座现场气氛活跃，老年朋友们争相提问，就自身遇到的饮食营养问题与陈博士深入交流。不少居民表示，这样的专业指导正是他们迫切需要的，希望社区能多举办类似活动。更有居民即兴赋诗，表达对社区服务和陈博士的感谢之情。

构建服务体系，持续关爱老人

未来，林大社区将持续引进《老年人营养健康》系列视频课程，并定期举办专题讲座和答疑活动，与现有的八段锦太极等健身活动形成有效联动，全方位守护社区老年人的身心健康。林大社区服务站负责人表示，将持续推进专业化、精准化的助老服务，让科学养老理念在社区落地生根，助力每一位老年朋友都能享受健康、幸福的晚年生活。

文章作者：刘   爽

编辑校对：樊   波

文章审核：范朝阳