为进一步普及科学健康养生知识，提升辖区居民自我健康管理能力，丰富社区便民健康服务内容，切实守护居民身心健康，近日，林大社区服务站携手社区卫生服务中心，精心策划开展两场针对性、实用性极强的健康科普专题讲座，聚焦中医日常保健、慢病稳控与居家肌护两大民生健康重点，为辖区居民送上精准、暖心的健康科普服务。

穴位养生护健康，中医妙招惠民生

第一场中医学位保健·常用穴位按摩专题讲座，立足居民日常养生需求，聚焦简单易学、安全实用的居家中医保健技巧。讲座中，社区卫生服务中心专业医护人员结合不同年龄段居民的身体特点，用通俗易懂的语言，深入浅出地讲解人体常用保健穴位的位置、功效与适用场景。

针对居民常见的肩颈酸痛、失眠乏力、头晕不适、脾胃虚弱等日常问题，讲师现场示范标准的穴位按压、揉搓、推拿手法，细致讲解按摩力度、时长和频次，纠正大家日常养生中的误区。同时，耐心解答居民提出的各类养生疑问，手把手指导大家掌握居家可操作的穴位按摩技巧，让传统中医养生知识走出诊室、走进日常，帮助居民足不出户就能通过科学穴位按摩舒缓身体疲劳、调理身体状态、提升身体素质。整场讲座干货满满、实操性强，让居民真切感受到传统中医药文化的实用魅力。

稳糖练肌强体魄，居家护肌暖相伴

第二场稳糖练肌结伴同行、居家肌护相伴安康专题讲座，面向社区中老年人、慢病患者及卧床老人照护家庭，聚焦两大居家健康刚需：老年人科学增肌护肌、防跌倒锻炼，以及长期卧床老人规范化居家护理。针对老年人群肌肉流失、肌力衰退、易跌倒，以及卧床老人护理不当易发并发症等常见问题，社区卫生服务中心医护讲师结合临床经验，开展通俗易懂、实用性强的专项科普。

本场讲座紧贴老年家庭实际需求，内容干货扎实、可操作性强。讲师以通俗讲解+规范示范的形式，纠正了居民在老年肌护、卧床照护中的常见认知偏差，倡导“预防为先、科学养护、精准照护”的健康理念，引导居民建立常态化老年健康管理习惯，切实守护长者身心健康。

两场健康讲座精准对接居民实际健康需求，摒弃枯燥的理论说教，以“科普讲解+现场示范+互动答疑”的形式，把专业、实用的健康知识送到居民身边，覆盖面广、实用性强，得到了现场居民的一致好评。大家纷纷表示，讲座内容贴合生活、简单易学，有效解决了日常养生的诸多困惑，收获满满。

下一步，林大社区服务站暖心屋将持续联动社区卫生服务中心等优质医疗资源，常态化开展多样化、精准化的健康科普、便民义诊、健康咨询等服务，聚焦居民急难愁盼的健康问题，不断丰富社区健康服务体系，普及科学健康生活方式，全方位守护辖区居民身心健康，全力打造健康、和谐、宜居的幸福社区。

文章作者：肖   彧

编辑校对：樊   波

文章审核：范朝阳