五一佳节，欢声笑语洋溢，一群退休姐妹活力起舞，用灵动的健身操舞为节日添彩，也展现着新时代老年人健康向上、乐享生活的精神风貌。

这支健身操队诞生于2023年，是一群热爱生活的退休居民自发组建而成。自成立以来，队伍在刘东兰老师的带领下，始终坚守文明健身理念，以不扰民、不影响周边居民正常休息为前提，定下固定活动时间——每日晚间7时至8时，遇恶劣天气则暂停，其余时间风雨无阻、从不间断。队员们秉持“冬练三九，夏练三伏”的坚持，数年如一日相聚锻炼，用持之以恒的行动诠释着对健康的追求。

长期的健身锻炼，为队员们带来了实实在在的健康红利。不少人常年受腰酸背痛、脖子僵硬、肩周炎症、血糖偏高等问题困扰，通过规律锻炼，相关症状得到明显改善与有效缓解。更令人欣慰的是，队伍中癌症术后康复的队员，曾面临肢体活动受限的困境，初期连胳膊都难以抬起，经过长期科学锻炼与同伴鼓励，如今肢体活动恢复如常，能够自如跟随队伍起舞，实现了身心的双重蜕变，这也成为队员们坚持健身最温暖的动力。

多年来，队伍紧跟时代步伐、贴合老年群体需求不断升级锻炼内容。从最初简单基础的健身操，逐步更新为适配当下年龄段的健身操舞，精心挑选的音乐悦耳舒心，编排的动作舒展优美，既兼顾健身效果，又兼具观赏性，让队员们在锻炼中舒展身心、释放活力，收获满满的愉悦感与幸福感。

队伍的稳步发展，离不开队员们的同心相伴，也离不开多方暖心助力。大家彼此陪伴、不离不弃，在锻炼中凝聚情谊、传递温暖；社区始终给予大力支持，为队伍活动开展提供保障。

如今，这支健身操队已成为社区里一道亮丽的风景线。队员们用坚持跳出健康、用热爱点亮生活，既展现了退休老年人生活的精彩与价值，也带动更多老年朋友走出家门、拥抱健康，传递着积极乐观的夕阳正能量。

文章作者：肖   彧

编辑校对：樊   波

文章审核：范朝阳